ΟΡΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΗ
Πες «όχι» χωρίς να αναρωτιέσαι αν έκανες κάτι λάθος.
Μία πρακτική εμπειρία για την αναγνώριση των ορίων σου, την εξεφρασή τους με μεγαλύτερη σαφήνεια τον τρόπο να παραμένεις σε αυτά ακόμη κι όταν ο άλλος δυσαρεστείται.
Το δύσκολο κομμάτι δεν είναι να πεις ΟΧΙ. Είναι αυτό που συμβαίνει μέσα σου μετά.
Λες όχι… και λίγα λεπτά αργότερα αρχίζουν οι σκέψεις:
«Μήπως ήμουν απότομος/η;»
«Μήπως τον/την στεναχώρησα;»
«Μήπως πρέπει να εξηγήσω περισσότερο;»
«Μήπως τελικά να πω ναι;»
Και κάπως έτσι ένα όριο που μέσα σου ήξερες ότι χρειαζόσουν, αρχίζει σιγά σιγά να φθίνει
Είναι να μη σε εγκαταλείψεις μετά, μόνο και μόνο επειδή ο άλλος δυσαρεστήθηκε.
Τι θα βρεις μέσα στο πρόγραμμα
-
90' Masterclass για τα Όρια
Το πλήρες μάθημά μου γύρω από τα όρια, την προσωπική δύναμη, την ενοχή και τη δυσκολία να παραμένουμε σε αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε. -
Embodied Boundary Practice
Σωματική πρακτική για να βιώσεις το «όχι» μέσα από το σώμα, τη στάση και τη φωνή σου. -
Boundary Workbook
Ασκήσεις και ερωτήσεις για να αναγνωρίσεις πού χάνεις τα όριά σου και τι πραγματικά χρειάζεσαι. -
Φράσεις Ορίων για την Καθημερινότητα
Έτοιμες φράσεις για σχέσεις, οικογένεια, εργασία, συνεργασίες και δύσκολες συζητήσεις. -
SOS Guide — πριν & μετά το ΟΧΙ
Ένα σύντομο εργαλείο για να επιστρέφεις σε αυτό όταν χρειάζεται να βάλεις ή να κρατήσεις ένα όριο. -
7 ημέρες πρακτικής
Μικρές καθημερινές εφαρμογές για να μεταφέρεις όσα μαθαίνεις στην πραγματική σου ζωή.
Ο στόχος δεν είναι να γίνεις πιο «σκληρός/ή».
Δεν χρειάζεται να φωνάζεις περισσότερο. Δεν χρειάζεται να γίνεις ψυχρός/ή. Και δεν χρειάζεται να απομακρύνεις ανθρώπους από τη ζωή σου επειδή διαφωνούν μαζί σου.
Θέλω να αρχίσεις να λες:
«Αυτό δεν μπορώ.»
«Αυτό χρειάζομαι.»
«Αυτό δεν μου ταιριάζει.»
με μεγαλύτερη σαφήνεια και χωρίς να παίρνεις αμέσως πίσω το όριό σου για να σταματήσει η δυσφορία που νιώθεις.
Γιατί δημιούργησα αυτό το πρόγραμμα
Για χρόνια μπέρδευα κι εγώ την καλοσύνη με το να μην έχω καθαρά όρια.
Μου ήταν πιο εύκολο να δώσω κάτι παραπάνω, να αποφύγω μία δύσκολη συζήτηση ή να πω «εντάξει» ενώ μέσα μου ήξερα ότι δεν ήταν εντάξει.
Και αυτό μπήκε όχι μόνο στις προσωπικές μου σχέσεις, αλλά ακόμη και στη δουλειά μου.
Με τον χρόνο κατάλαβα ότι το πραγματικό όριο δεν είναι μόνο η στιγμή που λες «όχι».
Είναι να μπορείς να παραμένεις σε αυτό που χρειάζεσαι, ακόμη κι όταν ο άλλος δεν είναι ευχαριστημένος με αυτό.
Και αυτό ακριβώς θέλω να δουλέψουμε μαζί εδώ. 🤍
Η ειδική τιμή ισχύει για 72 ώρες.
ΘΕΛΩ ΤΟ «ΟΡΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΗ»Ολοκλήρωσε την αγορά σου 🤍
Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και αμέσως μετά θα εμφανιστούν τα στοιχεία κατάθεσης.
Η αγορά σου είναι σχεδόν ολοκληρωμένη ✨
, πραγματοποίησε κατάθεση 9€ στα παρακάτω στοιχεία.
IBAN
Δικαιούχος
ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΑΜΚΕ
ΑΦΜ
996913060
Αιτιολογία κατάθεσης
Ονοματεπώνυμο / Υλοποίηση
Μετά την κατάθεση, στείλε το αποδεικτικό πληρωμής στο:
cavazostephanie@gmail.com
ΣΤΕΙΛΕ ΤΟ ΑΠΟΔΕΙΚΤΙΚΟΜετά την επιβεβαίωση της κατάθεσης θα λάβεις τις οδηγίες πρόσβασης στο υλικό.
Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει να δω όλο το 90λεπτο μαζί;
Όχι. Μπορείς να το παρακολουθήσεις στον δικό σου ρυθμό.
Πώς θα πάρω το υλικό;
Μετά την επιβεβαίωση της πληρωμής θα λάβεις
πρόσβαση στη σελίδα όπου βρίσκεται συγκεντρωμένο
το μάθημα και το συνοδευτικό υλικό.
Μπορώ να επιστρέφω στις πρακτικές;
Ναι. Ο στόχος είναι να τις χρησιμοποιείς ξανά
όταν εμφανίζονται πραγματικές καταστάσεις
όπου χρειάζεται να εκφράσεις ένα όριο.
Απευθύνεται μόνο σε γυναίκες;
Όχι. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο
που θέλει να δουλέψει περισσότερο με τα όριά του.