Μια καθοδηγούμενη εμπειρία Yoga Chakra Healing για να γειωθείς, να κινηθείς, να ξεχωρίσεις τι πραγματικά χρειάζεσαι και να μετατρέψεις αυτό που συνειδητοποιείς σε μία καθαρή πρόθεση και ένα επόμενο βήμα.
Γιατί δεν χρειάζονται όλα αποδέσμευση. Κάποια πράγματα χρειάζονται όριο. Κάποια χρειάζονται χρόνο. Κάποια χρειάζονται δράση. Και κάποια αξίζει να τα πάρεις μαζί σου.
Τι κρατάς, τι αφήνεις και τι επιλέγεις από εδώ και πέρα;
Μερικές φορές χρειάζεται να γειωθείς. Μερικές φορές χρειάζεται να κινηθείς. Μερικές φορές χρειάζεται να εκτονώσεις αυτό που κρατάς μέσα σου. Μερικές φορές χρειάζεται να βάλεις όριο. Μερικές φορές χρειάζεται να ξεκουραστείς. Και μερικές φορές χρειάζεται να δράσεις.
Και μερικές φορές
η πιο ώριμη απάντηση είναι:
«Δεν χρειάζεται να αποφασίσω σήμερα.»
Επιστρέφω στο σώμα και στο παρόν.
Δίνω χώρο στη λεκάνη, στη σπονδυλική στήλη και στην αναπνοή.
Μέσα από ελεύθερη κίνηση και χορό αφήνω το σώμα να εκφραστεί.
Χρησιμοποιώ την εναλλασσόμενη αναπνοή ως ήπια πρακτική.
Σταματώ για λίγο και βλέπω τι πραγματικά συμβαίνει μέσα μου.
Τι γνωρίζω; Τι υποθέτω; Τι χρειάζομαι πραγματικά;
Αναγνωρίζω τι δεν θέλω να συνεχίσω να κουβαλάω.
Αναγνωρίζω τι εξακολουθεί να έχει αξία για μένα.
Μετακινούμαι από τη συνειδητοποίηση σε μία συνειδητή επιλογή.
Δίνω χώρο σε όσα παρατήρησα χωρίς να χρειάζεται να λύσω τα πάντα.
Μετατρέπω την πρόθεσή μου σε ένα πραγματικό επόμενο βήμα.
Σημεία επαφής, παρουσία, αναπνοή και σωματική παρατήρηση.
Ήπιες κυκλικές κινήσεις που προσαρμόζονται στο δικό σου σώμα.
Τα χέρια ανοίγουν
και επιστρέφουν γύρω από το σώμα,
σαν αγκαλιά.
Μία πρακτική ανάμεσα
στο «ανοίγομαι»
και στο «επιστρέφω σε μένα».
Χωρίς χορογραφία.
Χωρίς σωστό ή λάθος.
Ένας χώρος όπου αφήνεις
το σώμα σου να κινηθεί
όπως χρειάζεται εκείνη τη στιγμή.
Ήπια εναλλασσόμενη αναπνοή χωρίς κρατήματα, πριν προχωρήσουμε στη βαθύτερη παρατήρηση.
Με συμβολικό επίκεντρο
το Ajna και μία από
τις σημαντικότερες ερωτήσεις
της εμπειρίας:
«Τι γνωρίζω
και τι υποθέτω;»
Ερωτήσεις εσωτερικής διερεύνησης που σε οδηγούν πέρα από ένα απλό «τι θέλω να αφήσω».
Δεν πιέζεις τον εαυτό σου
να πάρει μια απόφαση
επειδή υπάρχει Πανσέληνος.
Ξεχωρίζεις τι είναι έτοιμο
και τι χρειάζεται ακόμη χρόνο.
Ξεχωρίζεις αυτό που δεν θέλεις πια να συνεχίσεις να κουβαλάς από αυτό που επιλέγεις συνειδητά να κρατήσεις.
Ολοκληρώνουμε με βαθιά χαλάρωση, σύνδεση με την πρόθεσή σου και ένα πραγματικό επόμενο βήμα.
Ολόκληρη η καθοδηγούμενη πρακτική Yoga Chakra Healing σε βίντεο.
8–10 σελίδες με ερωτήσεις, χώρο γραφής και πρακτικές διάκρισης.
Ηχητική πρακτική 10–12 λεπτών για την επόμενη ημέρα.
ΓΕΙΩΝΟΜΑΙ
• ΔΙΑΚΡΙΝΩ
• ΑΦΗΝΩ
Μικρές πρακτικές
στις οποίες μπορείς
να επιστρέφεις ξανά.
«Δεν προσαρμόζεται ο άνθρωπος στην τεχνική. Η τεχνική προσαρμόζεται στον άνθρωπο. »
Γι' αυτό αυτή η εμπειρία
δεν σου ζητά να κάνεις περισσότερα.
Σε καλεί πρώτα
να παρατηρήσεις τι χρειάζεσαι
και μετά να χρησιμοποιήσεις
την πρακτική που έχει νόημα
για σένα.
Αποκτάς μια ολοκληρωμένη εμπειρία Yoga Chakra Healing που συνδυάζει σώμα, κίνηση, αναπνοή, ενεργειακά κέντρα, διάκριση, γραφή, συμβολική αποδέσμευση, διαλογισμό, πρόθεση και ενσωμάτωση.
Και τι θα επιλέξεις να δημιουργήσεις με τον χώρο που μένει;
Δεν χρειάζεται
να έχεις όλες τις απαντήσεις
πριν ξεκινήσεις.
Η πρακτική δημιουργήθηκε
για να σου δώσει έναν χώρο
όπου μπορείς να κινηθείς,
να αναπνεύσεις,
να παρατηρήσεις
και να ακούσεις λίγο καθαρότερα.
Δεν χρειάζεται αυτή τη φορά
να ψάξεις άλλες απαντήσεις.
Χρειάζεται να ακούσεις
λίγο καθαρότερα τη δική σου.
Όχι. Η εμπειρία είναι ψηφιακή και μπορείς να την κάνεις στον δικό σου χρόνο. Η Πανσέληνος και η έκλειψη λειτουργούν ως αφορμή και συμβολικό πλαίσιο της πρακτικής.
Όχι. Οι πρακτικές έχουν σχεδιαστεί ώστε να μπορούν να ακολουθηθούν χωρίς προηγούμενη εμπειρία και να προσαρμόζονται στις δικές σου δυνατότητες.
Όχι. Χρειάζεσαι έναν χώρο όπου μπορείς να κινηθείς, χαρτί ή το Τετράδιο Εργασίας και λίγο χρόνο για σένα.
Όχι. Η αστρολογία χρησιμοποιείται ως συμβολικό πλαίσιο. Μπορείς να βιώσεις ολόκληρη την εμπειρία ως μία καθοδηγούμενη πρακτική αυτοπαρατήρησης, κίνησης και ενσωμάτωσης.
Μετά την επιβεβαίωση της κατάθεσης θα αποκτήσεις πρόσβαση στην 75λεπτη βιωματική εμπειρία, στο Τετράδιο Εργασίας Πανσελήνου, στην ηχητική πρακτική «Επιστροφή στο Κέντρο» και στις 3 Κάρτες Πρακτικής.
75′ βιωματική εμπειρία
+ Τετράδιο Εργασίας
+ Ηχητική Πρακτική
+ 3 Κάρτες Πρακτικής